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健康科普
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2022.03
春映归心 昼夜如一『二十四节气里的健康密码』
“二月者，分者半也，此当九十日之半，故谓之分”，春分（2022年3月20日），是二十四节气中第四个节气，也是春天的最后一个节气，从春分这一天起，白昼会越来越长，气温也随之升高。中医科主任刘丽军说，春分后，春阳之气上升快，人体的血液循环和激素分泌增强，情绪波动也大，加之气温经常骤变，容易导致人体阴阳平衡失调，诱发高血压、心脏病以及眩晕、失眠等症。此外，春分后雨水增多湿度大，体弱者易生病，旧病者也...
04
2022.03
轻雷隐隐 万物初醒『二十四节气里的健康密码』
今年的3月5日是二十四节气中的惊蛰，也是一年中的第三个节气。这个时期虽然天气转暖，但是“倒春寒”不时袭来，而且是流行性感冒高发的季节，如何调整好身体机能，抵御疾病，听听专家的意见吧！中医科主任刘丽军提醒：《黄帝内经》说“风为百病之长”，风邪在大寒、立春、雨水、惊蛰这四个节气最猖狂，它能通过侵犯体表使毛孔大开而进入人体。像头部、上肢、背部等人体阳气聚集的部位，特别容易受到攻击。而人一旦受风邪侵袭...
19
2022.02
春风化雨 喜迎春归『二十四节气里的健康密码』
雨水，立春以后的第二个节气。常言道“立春天渐暖,雨水送肥忙”，对农民们来说，雨水节气正是农耕的关键时期，让我们元气满满再出发！春寒料峭，湿气一般夹“寒”而来，因此雨水前后必须注意保暖，切勿受凉。同时少食生冷之物，以顾护脾胃阳气平时可多吃些诸如鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物，以达到健脾的目的。中医科刘丽军主任提醒：唐代孙思邈说“春时宜食粥”，提醒我们在春季应多喝粥。粥以米为主，以水为辅，水米交融...
04
2022.02
立春之后 万物始生『二十四节气里的健康密码』
立春，是全年二十四节气中的第一个节气。立，有“开始”之意，所以立春也意味着新的一个轮回已开启，新的一年之始。立春后，时序开始进入春天，冬天的阴寒并未消散，还会出现倒春寒等自然现象。而这时由冬入春，人的抗病能力和对气候的适应能力极弱，容易生病。所以立春的养生，就变得尤为重要，养生小贴士马上送上！早睡早起精神足春季养生首先提倡的是“早睡早起，与日俱兴”的原则。晚上11时之前上床，到了早晨，可以比冬...
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2022.01
医生说 |『营养放大镜』 “二十三，糖瓜粘”，糖吃多少最合适？
大家好我是淮小医今年是腊月二十三 北方的小年这是春节的前奏，也是重要的民俗节日“二十三，糖瓜粘”可你知道糖吃多少最合适吗？医生说，做有温度的科普| vol.262本期科普来源健康中国、人卫健康策划制作编辑：杨昕昕校验：陈聪黄晓倩责编：赵小磊吴行面向各支部长期征稿，体裁不限...
20
2022.01
大寒迎年 春日可期【二十四节气里的健康密码】
“旧雪未及消，新雪又拥户。阶前冻银床，檐头冰钟乳。”今天10时39分我们迎来二十四节气中最后一个节气——大寒。SEVERE COLD大寒前后是中国大部分地区一年中最冷的时期，大寒过后，就进入冬季和春季的过渡期，日常饮食起居应由“冬藏”转为“春生”。大寒吃“三暖”桂圆：暖心。寒冷的天气容易伤阳气，建议大家多吃桂圆粥，以暖心补血。红枣：护肝。大寒与立春相承接，大自然阴气极盛，阳气极弱，此时要兼顾养...
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2022.01
小寒虽寒 望春则暖『二十四节气里的健康密码』
2022年1月5日为“小寒”，小寒节气是24节气中的第23个节气，开始标志着进入一年中最寒冷的日子。今天，就为您介绍小寒应该如何养生。淮小医俗语说“冬练三九”，但这些方面需注意！第一，冬季锻炼宜晚不宜早。冬天不但寒冷，污染更严重，尤其是早上太阳没出来前。冬天运动时间最好在太阳出来之后，下午三四点钟为适宜。第二，运动量宜小不宜大。由于天气寒冷，体表的血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的粘滞性增高，韧带...
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2021.12
2021年最值得“在看”的淮医科普，为您打包一整年的健康重点！
2021年第274期（704） 厚德 精医 博学 笃行前言在即将过去的2021年，为庆祝中国共产党成立100周年，弘扬以人民健康为中心的理念，落实“我为群众办实事”实践活动要求，河南大学淮河医院致力于深耕健康科普领域，通过『医生说』栏目把“有用”“有温度”的健康知识以多样化的形式带给百姓，深受大家的欢迎。 医生说今...
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2021.12
一图读懂：冬季保卫呼吸道！带您认识流感和肺炎球菌
2021年第269期（694） 厚德 精医 博学 笃行-End-「有用就扩散」DEC23来源| 山东疾控编辑 | 杨昕昕校对 | 陈 聪 周利利责编| 吴 行声明：以上刊载，仅为内部交流及公益宣传之目的，若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请及时与我们联系，我们将及时更正或删除。我知道你在看哟
17
2021.12
一图读懂：冬季哮喘高发？做好预防就不怕！
2021年第265期（685） 厚德 精医 博学 笃行-End-「有用就扩散」DEC17来源| 上饶疾控编辑 | 杨昕昕校对 | 陈 聪 周利利责编| 吴 行声明：以上刊载，仅为内部交流及公益宣传之目的，若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请及时与我们联系，我们将及时更正或删除。我知道你在看哟
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2021.12
一图读懂：冬季心血管疾病高发，请当“心”！
2021年第264期（683） 厚德 精医 博学 笃行-End-「有用就扩散」DEC16来源| 中国医学论坛报今日循环、全民健康生活方式行动编辑 | 杨昕昕校对 | 陈 聪 周利利责编| 吴 行声明：以上刊载，仅为内部交流及公益宣传之目的，若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请及时与我们联系，我们将及时更正或删...
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2021.12
一图读懂：专家回答冬季皮肤瘙痒八问
2021年第263期（681） 厚德 精医 博学 笃行-End-「有用就扩散」DEC15来源| 陕西省卫生健康委编辑 | 杨昕昕校对 | 陈 聪 周利利责编| 吴 行声明：以上刊载，仅为内部交流及公益宣传之目的，若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请及时与我们联系，我们将及时更正或删除。我知道你在看哟
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