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072022.12
大雪已至 好景犹在『二十四节气里的健康密码』12月7日是24节气中的“大雪”。大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律。中医上素有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，所以从中医养生的角度出发，大雪节气正是进补调理的大好时机。藏：重点保护呼吸道大雪节气的特点是干燥，空气湿度低。冬季干燥，加之暖气较热，呼吸道成了最易发病的“重灾区”。建议尽量增加室内湿度，多喝水以保持呼吸道的湿润。一般来说，冬天室内的湿度在30%至60%之间是比较合适的“度”。这样...
222022.11
小雪忽至 万物冬藏 『二十四节气里的健康密码』今年11月22日是冬季的第二个节气——小雪。小雪时节该如何养生？又有哪些养生禁忌呢？我们从中医角度为您带来小雪节气养生攻略。小雪节气养生“三宜”宜润燥降火小雪时节室内湿度较低，养生要遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”的原则，饮食宜选用温润益肾之品，如羊肉、牛肉、鸡肉、栗子、核桃、黑木耳等；还可选用莲藕鲤鱼汤、党参枸杞粥、益智仁粥等进行调养。宜保暖壮阳气小雪时节，要注意御寒保暖，防止感冒。冬季阴冷晦暗...
052022.11
秋尽冬来 一路向寒 『二十四节气里的健康密码』二十四节气之立冬『节气健康』
232022.10
气肃而凝 露结为霜『二十四节气里的健康密码』二十四节气之霜降『节气健康』
132022.10
正确识别中老年常见眼病正确识别中老年常见眼病常见的中老年眼病可总结为干、湿、红、黄、青、白、花。干是指干眼症。眼睛干涩不适，大多是得了干眼症。如果干眼症的症状不是很严重，可点用人工泪液加以缓解；如果症状较严重，建议到医院就诊，进行更有针对性的治疗。湿是指泪溢。泪溢的常见病因有倒睫、眼睑外翻和泪道疾病，严重者需到医院进行手术治疗，以解决眼睛湿哒哒的问题。红是指结膜下出血和结膜炎。黑眼球的周围发生局部结膜下出血时，会发...
132022.10
怎样预防关节炎怎样预防关节炎关节炎更多是指骨关节炎，因为除去骨关节炎之外，还有很多其他关节炎，比如类风湿关节炎、痛风性关节炎等。最常见的和老百姓息息相关的是骨关节炎。骨关节炎就像人长皱纹、长白头发一样属于正常老化。如何让自己的身体老得慢呢？比如皮肤容易变老可以使用化妆品，对于关节来说，有效预防关节炎的出现要从多角度出发，采取多种防护措施。1、注重运动方式，防止关节损伤。比如减少爬楼梯、女性穿高跟鞋等废关节的...
132022.10
关注老年女性心理健康关注老年女性心理健康现实生活中，老年女性常常担负着照顾老伴和孙辈的重任，也面临着诸多心理问题，可概括总结为孤独、固执、焦虑、抑郁等心态，甚至绝望情绪。对应的生活现状可能是：自身日益孤独、身体每况愈下、家庭关系处理不佳。而她们的应对方式通常是：1、把注意力转向孙辈，过分满足其需求，让其对自己产生依恋，这可能与儿女产生冲突；2、把注意力集中在儿女身上，造成过度控制与溺爱，儿女成人后可能也存在各种心...
132022.10
血压要知晓 降压要达标 教您合理控压血压要知晓 降压要达标 教您合理控压高血压作为慢病之首，对人们健康和寿命影响巨大。高血压并发症与血压水平密切相关，了解高血压分级和危险度分层，及时采取有效降压措施，防止心脑肾损害，对于高血压患者非常重要。一、了解高血压的分级及分层1级高血压：≥140-159/90-99mmHg；2级高血压：≥160-179/100-109mmHg；3级高血压：≥180/110mmHg。危险度分层：根据血压水平...
132022.10
接种流感疫苗 保障健康生活接种流感疫苗保障健康生活面对流感，预防要大于治疗。每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。流感的流行季为每年10月到次年3月，人群普遍易感，孕妇、婴幼儿、老年人和慢性病患者等高危人群感染流感后危害更为严重。尤其是全球新冠疫情严重流行态势仍将持续，今冬明春可能会出现新冠疫情与流感等呼吸道传染病叠加流行的情况。推荐最好在每年9月、10月份接种疫苗，...
082022.10
深秋渐至 寒露满枝『二十四节气里的健康密码』二十四节气之寒露『节气健康』
262022.09
心肺复苏怎么做？心肺复苏怎么做？突发的心跳呼吸停止，需要立即进行心肺复苏，最宝贵的时间就是心跳呼吸停止后的4分钟。正确掌握心肺复苏，掌握了宝贵的黄金4分钟，在关键时刻可以挽救他人生命。正确的心肺复苏主要包括以下关键几步：判断：拍打双肩呼叫、看有无反应；手指检测颈部前面两侧的大动脉搏动消失、脸颊靠近鼻孔无气流、胸廓无起伏，视为心跳呼吸停止；检查周围环境是否安全。呼救：呼救周围人帮忙拨打120，清出必要的抢救场地...
262022.09
狂犬病预防三步走狂犬病预防三步走在日常生活中，一旦被猫狗等动物致伤后，要做到这三步。第一步，清洗。及时正确处理伤口，首先挤尽污血，不可用嘴吸血，因为狂犬病病毒可能入侵口腔中的微小破损，促使病毒快速进入脑部，加速发病。然后立即用肥皂水，或者其他弱碱性清洁剂和一定压力的流动清水，彻底清洗伤口至少15分钟，较深伤口冲洗时，要加大水压。没破皮出血的直接冲洗即可。第二步，消毒。在清洗后，再用2-3%碘酒、碘伏或者75%...
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