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262022.09
心肺复苏怎么做？心肺复苏怎么做？突发的心跳呼吸停止，需要立即进行心肺复苏，最宝贵的时间就是心跳呼吸停止后的4分钟。正确掌握心肺复苏，掌握了宝贵的黄金4分钟，在关键时刻可以挽救他人生命。正确的心肺复苏主要包括以下关键几步：判断：拍打双肩呼叫、看有无反应；手指检测颈部前面两侧的大动脉搏动消失、脸颊靠近鼻孔无气流、胸廓无起伏，视为心跳呼吸停止；检查周围环境是否安全。呼救：呼救周围人帮忙拨打120，清出必要的抢救场地...
262022.09
狂犬病预防三步走狂犬病预防三步走在日常生活中，一旦被猫狗等动物致伤后，要做到这三步。第一步，清洗。及时正确处理伤口，首先挤尽污血，不可用嘴吸血，因为狂犬病病毒可能入侵口腔中的微小破损，促使病毒快速进入脑部，加速发病。然后立即用肥皂水，或者其他弱碱性清洁剂和一定压力的流动清水，彻底清洗伤口至少15分钟，较深伤口冲洗时，要加大水压。没破皮出血的直接冲洗即可。第二步，消毒。在清洗后，再用2-3%碘酒、碘伏或者75%...
232022.09
金气秋分 风清露冷『二十四节气里的健康密码』二十四节气之秋分『节气健康』
192022.09
9.20全国爱牙日 青少年爱牙护牙早行动9.20全国爱牙日青少年爱牙护牙早行动口腔健康，全身健康。随着人们生活水平的提高，生活方式也有了很大的改变，孩子们很容易接触到甜食和碳酸饮料，造成多颗牙齿发黑变色形成缺损，严重影响牙齿美观和功能，俗称“可乐牙”，即“牙齿酸蚀症”，使患儿的生活质量大大降低。那么儿童青少年应该怎样保护牙齿呢？总的来说，要保持健康的生活方式，尽早采取爱牙护齿的健康行动。1.少吃甜食、少喝碳酸饮料，多吃新鲜的蔬菜和水...
192022.09
世界心脏病日（9.25） 怎样保持血脂正常？世界心脏病日（9.25）怎样保持血脂正常？血脂异常是人体内脂蛋白的代谢异常，主要包括总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯升高，以及高密度脂蛋白胆固醇降低（或此项单独出现），是比较常见的疾病。我国血脂异常的发生率高，还有逐渐上升的趋势，这与人们生活水平明显提高、饮食习惯发生改变等原因有密切关系。血脂异常是导致动脉粥样硬化的重要因素之一，是冠心病和缺血性脑卒中的独立危险因素。保持血脂在正常范围，...
132022.09
中国脑健康日（9.16） | 预防老年痴呆，需要怎么做？中国脑健康日（9.16） |预防老年痴呆，需要怎么做？痴呆是老年期常见的慢性病之一。随着老龄化进程加快，会有越来越多的老年人患上老年痴呆，那么应该怎么做才能预防老年痴呆呢？其实有很多办法，只要坚持下去，就有益于大脑健康。一是养成良好的作息习惯。充足的睡眠时间，能够充分修复细胞损伤，缓解大脑疲劳程度，让大脑在活动时处于最佳状态。建议老年人22时入睡，睡眠时间不要低于8小时。那么，是不是提倡睡前小...
132022.09
中国预防出生缺陷日（9.12）| 定期产检，减少出生缺陷中国预防出生缺陷日（9.12）定期产检，减少出生缺陷一个新生命的孕育，就像种在土壤里的种子，需要精心管理，才能减少出生缺陷，增进家庭幸福。要做到这些，五次产前检查不可少。第一次孕早期，确诊怀孕，进行健康体检。了解胚胎发育情况、评估妊娠风险等级，建立《母子健康手册》。按照绿、黄、橙、红、紫五色风险等级，分别到相应级别的医疗卫生机构接受保健服务和健康管理指导；参加孕妇学校，接受父母岗前培训；补充叶...
072022.09
蒹葭苍苍 白露为霜『二十四节气里的健康密码』二十四节气之白露『节气健康』
232022.08
暑尽凉生 秋意渐浓『二十四节气里的健康密码』严寒盼春暖，酷暑望秋风，如大旱之望云霓，不堪暑毒的人们，早已在盼着暑尽。千呼万唤，处暑终于姗姗而来。处暑即为“出暑”，是二十四节气中的第十四个节气。处暑至则暑气止，意味着夏之暑热正式终结，自此残暑褪，新凉生，秋意渐浓。但处暑处于夏秋季节交替时期，昼夜温差大，降水少，空气湿度低，稍不注意就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病，故有“多事之秋”之说。节气医嘱处暑养生重点01处暑时天气逐渐转凉，但有些...
082022.08
当他（她）老了，走不动了……本期科普作者2022年4月20日，随着国家集采关节的推进，河南省开始执行髋膝关节带量采购价格，髋膝人工关节价格平均下降约80%。这一政策的出台，为关节疾患病人节省大量费用，也让更多的人了解了膝关节骨关节炎这个疾病……常言道，人未老，膝先衰，人衰老的主要症状之一就是膝盖出现种种问题。越来越多的老年人受困于膝关节骨关节炎，这是一种以膝关节软骨退行性病变和继发性骨质增生为特征的慢性关节疾病。膝关节炎...
062022.08
末伏夏尽 凉风渐至『二十四节气里的健康密码』“风吹一片叶，万物已惊秋。”今年的８月７日将迎来“立秋”节气，立秋是二十四节气中的第13个节气，也是秋季第一个节气。每年8月7日或8日视太阳到达黄经135时为立秋。立秋的“立”是开始，“秋”是指庄稼成熟的时期。末伏夏尽，凉风渐至。随着立秋的到来，整个秋季渐次拉开序幕。AUTUMN《管子》中记载：“秋者阴气始下，故万物收。”在秋季养生中，《素问?四气调神大论》指出：“夫四时阴阳者，万...
232022.07
夏已至盛 秋当不远『二十四节气里的健康密码』今天是农历二十四节气之一的大暑，大暑节气正值“三伏天”，是一年中日照最多，气温最高的时期。《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”饮食清淡，喝健脾补胃粥大暑期间天气炎热，人们经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状，饮食宜清淡，可多吃具有清热利湿作用的食物，如典型的“度暑粥”，可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆...
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