2022年全民营养周 | 中华小当家，知“食”就是力量

2022年5月19日《中国学科龄儿童膳食指南（2022）》重磅发布新指南五大基本准则:

新增膳食宝塔

（点小图可放大查看）

孩子们说：喜欢健康、美味、可负担的食物

☑识“健康食物”，合理选择零食

●选择新鲜、天然、当地当季的食物，保障食物新鲜度、营养卫生。

●挑选健康零食

日常逛超市什么样的零食最吸引你的注意？你经常会选择什么样的零食呢？

☑识“高油、高糖、高脂的”加工食品

●糖衣炮弹的诱惑：味道浓郁、色彩鲜艳、包装精美、方便获取

炸鸡、奶茶、甜甜圈；可乐、薯片、巧克力；方便好吃热量高！

●掌控频次，合理安排

☑识“营养标签”

日期信息：生产日期、保质期

食品配料表：了解食品主要原料、辅料、食品添加剂等

营养成分表：该食物所含的能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠等营养信息

营养声称：营养素含量高低的说明。

☑识“吃的健康，健康的吃”

你知道吗？孩子天生就会调整食物的摄入量，以满足自己对能量的需求。让孩子去接触、去感受、去自主选择、去实践烹饪健康食物，亦需要家长、学校、社会一起构建良好健康的饮食环境。

健康的饮食心态对于保持终身健康非常重要

保持孩子与食物间的良性互动，不要将食物作为奖励或惩罚，不要禁止特定的食物，不要催孩子”全部吃掉”，控制好份量，吃过的东西种类越丰富，孩子日后越有可能继续从五大类食物中摄取各种食物。

2022全民营养周联合国儿童基金会推出“知食小卖部”，和普通便利店不同，里面所展示的零食和饮料不是用于售卖，而是为“顾客”提供相关的食品营养信息，包括零食和饮料的营养成分及其对健康的潜在影响，现在就来扫码体验吧。

5.20中国学生营养日，助力健康食物选择，提升营养素养，中华小当家，携手迈向健康食物的强国之路！