健康科普|特色专题 - 河南大学淮河医院

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262022.09

心肺复苏怎么做？心肺复苏怎么做？突发的心跳呼吸停止，需要立即进行心肺复苏，最宝贵的时间就是心跳呼吸停止后的4分钟。正确掌握心肺复苏，掌握了宝贵的黄金4分钟，在关键时刻可以挽救他人生命。正确的心肺复苏主要包括以下关键几步：判断：拍打双肩呼叫、看有无反应；手指检测颈部前面两侧的大动脉搏动消失、脸颊靠近鼻孔无气流、胸廓无起伏，视为心跳呼吸停止；检查周围环境是否安全。呼救：呼救周围人帮忙拨打120，清出必要的抢救场地...

262022.09

狂犬病预防三步走狂犬病预防三步走在日常生活中，一旦被猫狗等动物致伤后，要做到这三步。第一步，清洗。及时正确处理伤口，首先挤尽污血，不可用嘴吸血，因为狂犬病病毒可能入侵口腔中的微小破损，促使病毒快速进入脑部，加速发病。然后立即用肥皂水，或者其他弱碱性清洁剂和一定压力的流动清水，彻底清洗伤口至少15分钟，较深伤口冲洗时，要加大水压。没破皮出血的直接冲洗即可。第二步，消毒。在清洗后，再用2-3%碘酒、碘伏或者75%...

192022.09

9.20全国爱牙日青少年爱牙护牙早行动9.20全国爱牙日青少年爱牙护牙早行动口腔健康，全身健康。随着人们生活水平的提高，生活方式也有了很大的改变，孩子们很容易接触到甜食和碳酸饮料，造成多颗牙齿发黑变色形成缺损，严重影响牙齿美观和功能，俗称“可乐牙”，即“牙齿酸蚀症”，使患儿的生活质量大大降低。那么儿童青少年应该怎样保护牙齿呢？总的来说，要保持健康的生活方式，尽早采取爱牙护齿的健康行动。1.少吃甜食、少喝碳酸饮料，多吃新鲜的蔬菜和水...

192022.09

世界心脏病日（9.25）怎样保持血脂正常？世界心脏病日（9.25）怎样保持血脂正常？血脂异常是人体内脂蛋白的代谢异常，主要包括总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯升高，以及高密度脂蛋白胆固醇降低（或此项单独出现），是比较常见的疾病。我国血脂异常的发生率高，还有逐渐上升的趋势，这与人们生活水平明显提高、饮食习惯发生改变等原因有密切关系。血脂异常是导致动脉粥样硬化的重要因素之一，是冠心病和缺血性脑卒中的独立危险因素。保持血脂在正常范围，...

132022.09

中国脑健康日（9.16） | 预防老年痴呆，需要怎么做？中国脑健康日（9.16） |预防老年痴呆，需要怎么做？痴呆是老年期常见的慢性病之一。随着老龄化进程加快，会有越来越多的老年人患上老年痴呆，那么应该怎么做才能预防老年痴呆呢？其实有很多办法，只要坚持下去，就有益于大脑健康。一是养成良好的作息习惯。充足的睡眠时间，能够充分修复细胞损伤，缓解大脑疲劳程度，让大脑在活动时处于最佳状态。建议老年人22时入睡，睡眠时间不要低于8小时。那么，是不是提倡睡前小...

132022.09

中国预防出生缺陷日（9.12）| 定期产检，减少出生缺陷中国预防出生缺陷日（9.12）定期产检，减少出生缺陷一个新生命的孕育，就像种在土壤里的种子，需要精心管理，才能减少出生缺陷，增进家庭幸福。要做到这些，五次产前检查不可少。第一次孕早期，确诊怀孕，进行健康体检。了解胚胎发育情况、评估妊娠风险等级，建立《母子健康手册》。按照绿、黄、橙、红、紫五色风险等级，分别到相应级别的医疗卫生机构接受保健服务和健康管理指导；参加孕妇学校，接受父母岗前培训；补充叶...

082022.08

当他（她）老了，走不动了……本期科普作者2022年4月20日，随着国家集采关节的推进，河南省开始执行髋膝关节带量采购价格，髋膝人工关节价格平均下降约80%。这一政策的出台，为关节疾患病人节省大量费用，也让更多的人了解了膝关节骨关节炎这个疾病……常言道，人未老，膝先衰，人衰老的主要症状之一就是膝盖出现种种问题。越来越多的老年人受困于膝关节骨关节炎，这是一种以膝关节软骨退行性病变和继发性骨质增生为特征的慢性关节疾病。膝关节炎...

212022.06

什么时候割？别害羞，请认准这几点！本期科普作者包皮环切作为开展最早、最常见的外科手术之一，已经有五千多年的历史，最早可追溯到公元前15000年的古埃及，其木乃伊被发现进行过包皮环切术。最近十年来的大量研究成果表面，男性包皮环切不仅在预防性传播疾病和生殖系统肿瘤等方面有效，而且对艾滋病的预防也具有重要意义。2006年，由世界卫生组织在非洲进行的3项大规模随机对照研究已经证明，男性包皮环切能够使艾滋病毒自女性传播给男性的风险降低5...

022022.06

端午节到了，“糖友们”请这样吃水果→本期科普作者生活中唯有美食和美景不可辜负。端午节到了，除了吃传统美食粽子，还要多吃水果补充身体中的水分和营养元素。但很多糖尿病患者对水果都会避之唯恐不及，害怕血糖升高。那么，糖尿病人能吃水果呢？今天给大家详细说一下：糖友吃水果的时间如何选择？血糖控制良好时可吃??两餐之间范??（餐后2小时之后，但避免接近下一餐）、睡前??（晚餐2小时之后）可以适当进食水果，同时低血糖发作时可以进食水果。——血...

012022.06

今天，这份“自救礼包”送给每个孩子儿童在生活中容易遇到哪些危险隐患？孩子们在面对危险时真的可以正确自救吗？危急时刻看这些小小安全“课代表”如何自救今天是六一儿童节这份“自救礼包”送给每个孩子安全是送给孩子最好的礼物策划制作??来源：中华人民共和国应急管理部编辑：杨昕昕校对：陈聪周利利责编：吴行??面...

262022.05

2022年全民营养周 | 会烹会选，会看标签核心推荐】√ 在生命的各个阶段都应做好健康膳食规划。√ 认识食物，选择新鲜的、营养素密度高的食物。√ 学会阅读食品标签，合理选择预包装食品。√ 学习烹饪、传承传统饮食，享受食物天然美味。√ 在外就餐，不忘适量与平衡。“【日常实践】口诀：食物选购深似海，满目琳琅看花眼，火眼金睛识标签，明白消费笑开颜，乐享人间烟火气，饭香菜好情更浓。食品标签食品标签是向消费者传递信息，展示食品特征和性能的一种形式...

232022.05

2022年全民营养周 | 少盐少油控糖限酒【核心推荐】培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品。成年人每天摄入食盐不超过5g，烹调油25～30g。控制添加糖的摄入量，每天不超过50g，最好控制在25g以下。反式脂肪酸每天摄入量不超过2g。不喝或少喝含糖饮料。儿童青少年、孕妇、乳母以及慢性病患者不应饮酒。成年人如饮酒，一天饮用的酒精量不超过15g。“【日常实践】口诀：啤酒可乐咖啡茶，先生你要喝点啥？糖衣炮弹来侵袭，问题盐重要反击。“三减”一...

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