别让“小胃病”拖成大问题：胃癌的早期信号与预防

👉需要强调的是，这些症状并非胃癌独有，但如果是高危人群出现类似情况，千万别硬扛，及时检查才能排除风险。

全家一起做个碳13/14呼气试验，查出幽门螺杆菌感染后，在医生指导下用“四联疗法”（两种抗生素+胃药+铋剂）规范治疗，别擅自停药或换药。

少吃腌制、熏制食品，买菜尽量选新鲜的鱼、肉、蔬菜；做饭少油炸、多蒸煮，吃饭时别急着狼吞虎咽，更别吃刚出锅的烫食（超过65℃会烫伤胃黏膜）。

有胃炎、胃溃疡的人，别觉得“忍忍就好”，一定要按疗程治疗，定期复查胃镜；发现胃息肉及时切除，避免癌变。

吸烟会让胃癌风险明显增加，酒精会加重胃黏膜损伤，最好能戒烟、少喝酒；每天保证7-8小时睡眠，避免熬夜打乱胃肠功能。

长期焦虑、抑郁会导致胃肠功能紊乱，降低免疫力。平时多运动（比如快走、瑜伽），或通过听歌、聊天释放压力，给胃一个轻松的环境。

45岁以上人群，尤其是有高危因素的人，建议主动做第一次胃镜。

普通人群每2-3年查一次；高危人群（如幽门螺杆菌感染+萎缩性胃炎）每年查一次；有癌前病变的人，按医生建议3-6个月复查一次。

现在无痛胃镜技术很成熟，静脉麻醉后睡一觉就能完成检查，全程几乎没感觉，不用再因为害怕而拖延。