口腔异味，你了解多少呢？

本期作者

如果屏幕前的你正在吃饭

麻烦先停一停筷子

今天要给大家科普一个比较重口味的话题

那就是“口臭”口腔异味俗称"口臭"亦称呼气异味

不仅源自于口腔

也可来源于口腔以外

一、口臭的原因

1.龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙口腔内容易滋生细菌，发出腐败的味道而产生口臭。

2.胃肠道疾病，如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。
3.幽门螺杆菌感染者，其口臭发生率明显高于未感染者。

4.长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出而引起口臭。

5.有全身性疾病的，比如有糖尿病、尿毒症等或者患有严重的肝功能障碍。

6.吸烟、饮酒、喝咖啡，经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物。

二、怎样去口臭

1.要十分注意口腔卫生，有口腔局部因素的可以进行全口牙洁治清除口腔病灶，用一些漱口液每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口必要时用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。

2.戒烟戒酒；饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性有臭味（如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油腻的（高蛋白、高脂肪）食物。

3.要积极治疗原发病。由于口臭往往多是由于口腔或消化道感染厌氧菌或兼性厌氧菌所致，其中感染幽门螺杆菌是消化道常见疾病！

三、预防口臭

1.避免家庭性感染幽门螺杆菌，幽门螺杆菌主要在家庭内传播，避免因不良的喂食习惯致母婴传播，并提倡分餐制减少感染Hp的机会，餐具定期消毒。

2.保持口腔健康，戒烟。

3.改善饮食习惯：避免喝生水、吃生的食物，同时食物应多样化，避免偏食，注意补充多种营养物质；不吃霉变食物；少吃熏制、腌制、富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物，多吃新鲜食品；避免过于粗糙、浓烈、辛辣食物及大量长期饮酒。

4.保持良好心理状态及充足睡眠。

四、口臭患者饮食上的建议

1.口臭的人宜多吃蔬菜和苹果，以保护齿龈；全谷类和水，以防便秘。

2.可适量饮茶，可以清热去火，抗菌消炎，清洁口腔，像箐橡草、禾箐茶等可有效预防和改善口臭症状。

3.胡萝卜、花茎甘蓝、菠菜和柑橘类水果，以摄取β-胡萝卜素和维生素C。

结语：口臭是让人头疼的事情，对我们的影响是非常的大的，使得自己不敢和别人交际，影响自己的交际圈，影响自己的工作。所以我们一定要多加注意，做好口腔的卫生，晚饭不要口味太重哦~