冷风一吹就咳不停？这些"呼吸刺客"正在偷袭你！

呼吸道传染病是指病原体通过人体的鼻腔、咽喉、气管和支气管等呼吸道侵入并引发的疾病。常见的呼吸道传染病包括普通感冒、‌流行性感冒（简称“流感”）、新型冠状病毒感染、肺炎支原体感染、呼吸道合胞病毒感染等。这些疾病主要通过呼吸道飞沫和接触传播，感染者是主要的传染源。

勤洗手，在触摸公共物品后、饭前便后及咳嗽、打喷嚏后；保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮住口鼻，避免用手触摸眼、鼻或口。

尽量避免到人多拥挤的公共场所，减少和患者接触。在公共场合尽量保持至少1米的社交距离。如果与有呼吸道症状的人密切接触，要关注自身健康状况，出现异常症状后要及时就医。

经常开窗通风，保持室内空气新鲜。建议每天至少开窗通风两次，每次不少于30分钟。定期对家中物品表面，尤其是门把手、遥控器、桌面等高频接触区域进行消毒，减少病原体存活。

接种疫苗是预防传染病最经济、最有效的方法。对于年幼的儿童或者抵抗力差的老人，建议接种相应的疫苗，如流感疫苗、肺炎疫苗等，增强自身对相关传染病的免疫力。

科学锻炼能起到强筋健骨，促进气血循环，增强免疫力的作用。中医的太极拳，五禽戏、八段锦、气功等锻炼方法尤其适合免疫力低下的老年人。早上7-9点阳气上升，有助于吸入清气并排出浊气，此时练习八段锦等有利于疏通经络和调节脏腑功能。 

适时适量适温，多饮水，饮食清淡、干净，有节制。此外，作息要有规律，多动早睡。 

• 病毒感染：对于感冒和流感等病毒感染引起的呼吸道疾病，通常采用对症治疗的方法，如使用退烧药、止咳药、抗过敏药等。

• 细菌感染：对于细菌感染引起的支气管炎和肺炎等呼吸道疾病，通常需要使用抗生素进行治疗。但使用抗生素应遵循医嘱，避免滥用。