学会这个呼吸锻炼操，帮助恢复肺功能！

本期科普作者|胸外科 护士长 王娇

肺部手术后除了密切监测呼吸功能及调整生活质量，术后一段时间里，患者会处在呼吸功能低下的状态，不能进行有效的深呼吸和咳嗽排痰，可能出现肺不张、肺部感染等并发症。

因此呼吸功能锻炼不仅可以提高患者的肺部功能，还可以提前预防，减少呼吸困难的产生。今天为大家带来这套简单实用的绿色呼吸锻炼操，大家快快学起来吧！

术前运动—可降低并发症风险

术前通过运动锻炼，改善肺通气功能，从而提高耐受性；同时，通过锻炼还能提高患者的心肺功能，提高机体的抗病能力，缓解胸闷、气短等症状。

① 学会深呼吸法

在术前一周就开始，分别坐位练习胸式深呼吸和平卧位练习腹式深呼吸，每天做2-3次，每次10-20分钟左右。

② 学习有效的咳嗽方法

在无明显不适的状况下，训练10-20min／次，6-8次／天。5次深呼吸后休息1次，如此循环往复，术前训练2次／天。通过有效咳嗽，可以预防术后的肺不张、肺部感染等并发症。

术后运动—通过呼吸功能锻炼提高肺功能

通过呼吸功能锻炼，使呼吸肌群力量逐渐加强，保障有效通气，提高肺功能。

① 充分镇痛、放松肌肉

处在一个舒服的姿势下，通过按摩消除肌肉紧张，使呼吸保持适当的频率和幅度。

② 辅助呼吸、做好气道管理

随着患者的呼气动作，用手适当压迫胸廓，可以增强患者的吸气量和气流速度，促使支气管内分泌物的移动，胸廓不至于因为太久不运动而僵硬。

③ 协助患者排痰

术后患者因为疼痛无法有效咳嗽，就会有呼吸道潴留物，痰液较多，这时候就需要协助排痰。合理使用呼吸训练器促进痰液充分排出，预防坠积性肺炎的发生。

④ 早期运动训练

术后的早期活动可预防坠积性肺炎和下肢静脉血栓的形成。一般术后在生命体征平稳状况下，即可在床上活动四肢。第二天患者可以坐在床边，身体条件允许情况下，在床边站立或者走动。