手腕疼痛的“隐形杀手”：认识TFCC损伤

什么是TFCC

TFCC（Triangular Fibrocartilage Complex，三角纤维软骨复合体）是位于手腕尺侧（小指侧）的一组重要结构，由软骨、韧带和肌腱组成。它像一块“缓冲垫”，负责稳定手腕关节、缓冲压力，并在手腕旋转和负重时起到关键作用 。                

TFCC损伤的常见原因

外伤性损伤：摔倒时手掌撑地、手腕突然扭转（如打球、提重物时发力不当）。 

慢性劳损：长期重复手腕动作（如拧毛巾、使用鼠标、举重、网球等运动）。 

先天因素：尺骨阳性变异（尺骨过长，对TFCC造成额外压力）。  

TFCC损伤典型症状

•手腕尺侧（小指下方）持续性疼痛，尤其在旋转手腕（如拧门把手）、撑地或提重物时加重。  

•手腕无力、握力下降。  

•活动时可能出现“弹响”或“卡顿”感。  

TFCC损伤如何诊断

1. 临床检查：医生通过按压特定部位（如“尺骨茎突”）和特殊动作测试（如腕关节尺偏加压旋转）初步判断。  

2. 影像学检查： 

   • 核磁共振（MRI）：清晰显示TFCC撕裂或退变。  

   • X光/CT：排除骨折或关节畸形。 

TFCC损伤的治疗方法

1.保守治疗（适用于轻中度损伤）： 

•制动休息：佩戴腕关节支具4-6周，减少活动。  

•药物治疗：非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症。 

•康复训练：逐步进行手腕力量训练（如握力球、弹力带练习）。  

2.手术治疗（保守无效或严重撕裂）：  

•关节镜微创手术：修复撕裂的TFCC或清理破损组织。

预防小贴士

1. 运动时注意保护手腕，避免过度扭转或瞬间发力。  

2. 长期使用电脑者保持手腕中立位，使用腕垫。  

3. 加强前臂肌肉锻炼（如哑铃腕屈伸）。  

小知识 

TFCC损伤易被误诊为“腱鞘炎”或“腕关节炎”，若手腕尺侧疼痛持续2周以上，建议尽早就诊专科医生。