穿越记忆的迷雾，带您了解阿尔茨海默病！

1.记忆力减退：尤其是短期记忆，患者可能会反复询问同样的问题或忘记近期的事件。

2.语言障碍：在谈话中找词困难，使用错误的词汇或言语重复。

3.定向障碍：可能包括对时间（如日期和季节）和空间（如迷路在自己熟悉的环境中）的混淆。

4.判断力和决策能力下降：可能表现为处理日常事务的能力下降，如管理财务或规划餐食。

5.完成日常任务的困难：熟悉的活动如做饭、清洁或购物可能变得具有挑战性。

6.视觉和空间感知问题：可能影响驾驶、阅读和识别熟悉的物体。

7.性格和行为改变：包括情绪波动、抑郁、焦虑、易怒或攻击性行为。

8.社交障碍：可能回避社交活动，减少与家人和朋友的互动。

9.积极兴趣的丧失：以往喜欢的爱好和活动可能不再引起兴趣。

10.日常生活能力下降：包括穿衣、个人卫生和自我照顾能力的变化。

1.健康饮食：均衡饮食，富含蔬菜、水果、全谷物和健康脂肪，如地中海饮食。

2.身体活动：定期进行有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，以促进心血管和大脑健康。

3.脑力活动：经常进行认知刺激活动，如阅读、写作、玩棋盘游戏或解谜。

4.社交互动：保持积极的社交生活，与家人、朋友和社区保持联系。

5.充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

6.控制慢性疾病：有效管理高血压、糖尿病和高胆固醇等慢性疾病。

7.避免吸烟和限制饮酒：不吸烟，限制饮酒量。

8.终身学习：持续学习新技能和知识，保持大脑活力。

9.减压：通过冥想、深呼吸或瑜伽等方法管理压力。

10.定期体检：监测健康状况，及时识别和治疗可能增加阿尔茨海默病风险的疾病。