关于孩子近视那些事

开学季到了，您家孩子眼睛还好吗？近年来，近视已成为危害我国儿童青少年身心健康的重要公共卫生问题。我国儿童青少年的近视也呈现出“发病年龄提前、患病率急剧上升、近视程度高和进展快”的趋势。为了守护孩子明亮的眼睛和光明的未来，近视防控刻不容缓。

1.怎么知道孩子是不是近视了？

我们经常会遇到孩子第一次去医院检查眼睛时，发现近视度数已经比较高了，家长后悔莫及。那么，如何能够尽早发现孩子的近视问题呢？比如：

• 看远模糊

• 看远处经常眯眼

• 写作业眼睛贴得近

• 频繁眨眼

• 经常皱眉

• 经常歪着头看物体

• 看东西时斜视

当孩子出现以上状况时，家长就要注意，孩子是不是近视了。

2.常用的判断孩子“近视”的方法有哪些？

视力检查

视力检查是发现近视的第一步，通过视力检查，可以迅速地将可疑近视者与正常人区分开。简单来说，视力检查是自上而下，由大至小，逐级将较小视标指给被检查者看，直至查出能清楚辨认的最小一行视标，孩子读出每个视标的时间不得超过5秒。

睫状肌麻痹验光检查

也就是我们常说的散瞳验光，这是国际公认的诊断近视的金标准。建议12岁以下，尤其是初次验光，或有远视、斜（弱）视和较严重散光的儿童进行睫状肌麻痹验光检查，确诊近视需要配镜的儿童需要定期复查验光。

眼底检查

无论是哪种类型的近视，都应该检查一下眼底。这个方法可以初步估计近视的严重程度，单纯性近视或轻度近视眼底一般是正常的。如果发现视网膜有近视病变，如视盘旁萎缩弧、豹纹状眼底等应进行定期随访。

3.想要有效防控近视，我们该怎么做？

保证每天2小时户外运动 研究表明，孩子每天保证两小时的户外运动，那么除了特殊的遗传因素外，这种孩子一般是不会近视的。所以，家长可以多带孩子去阳光下进行一些体育活动，阳光有利于多巴胺的合成，而多巴胺对预防、控制近视有一定的效果

保持正确的坐姿

看书写字要坐着，要做到“三个一”，即：身体距离桌沿一拳；双眼距离书本一尺（33cm） 握笔处距离笔尖一寸（大概一个拇指的宽度）。要做到看书时不可驼背弯腰、不可躺着看书与不要在走路和坐车时看书。

减少近距离用眼时间

这就需要孩子做到上课、看书、写字时间不超过40分钟，操作电脑时间不宜超过30分钟。如果说必须长时间写作业的话，一般我们推荐15至20分钟左右，一定要让孩子稍微休息下，哪怕是几秒钟闭上眼休息，或者是转动一下眼球，这都会有很好的帮助作用。

合理使用电子产品

家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

很多人觉得近视是病，总想治好，但近视是不可逆的，无论是按压，还是按摩，无法从源头上治愈近视。我们能为孩子做的，就是改变他身边的环境因素，最大程度的防止近视的发生。还有，即便孩子发生了近视，我们也要使用科学的方法延缓他近视的发展。一味的坚持旧有的误区，反而会加速孩子近视的进展，到那时您再后悔也没办法弥补了。