『新冠防治』新冠后“感觉自己变傻了”，你也“脑雾”了吗？如何缓解看这里！

发布时间 :2023-01-03

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“阳后的恢复期

我觉得自己的注意力降低了

是不是出现了‘脑雾’

会持续多久？”

有患者表示

自己“阳康”后

感到疲倦、注意力下降

“脑雾”相关话题冲上热搜第一

引发讨论

专家：

“新冠感染康复后，我觉得自己反应有点迟钝。”1月1日，北京市朝阳区的孙女士告诉记者：“工作的时候要刻意控制自己集中注意力，昨天中午我竟然点了两份外卖，感觉自己变傻了。”

事实上，脑雾并不是一个医学术语或科学术语，而是对一类谈不上症状的感觉的描述。新冠康复后，大部分的“脑雾”症状都会逐步缓解。

专家告诉记者：“早在新冠出现之前，‘脑雾’已被用来描述慢性疲劳综合症等状况时出现的注意力下降和执行力障碍。主要包括思维和反应迟缓、模糊、混乱，精神感到疲劳，注意力不集中，或者无法集中注意力做一件事情等一种或多种表现。”

“目前，尚无研究能够明确新冠和‘脑雾’之间的因果性。但是我们可以推测出，感染新冠带来的身心疲乏虚弱，也会让我们在一定程度上出现‘脑雾’的症状。”

如何缓解新冠后出现的“脑雾”症状？

首先，可以合理摄入一些膳食补充剂，例如α-GPC（甘磷酸胆碱）。

其次，良好的睡眠、合理的饮食和科学的锻炼可以改善记忆力，及其他脑雾症状。

此外，感染前接种疫苗、增肌减脂，感染后及时抗病毒治疗，以及足量饮水、增加蛋白摄入、充分睡眠和休息，都有必要，也非常重要。

即使在新冠康复后学习和工作效率变低，也不要过度担心自己就此“变傻”。只要好好调整，大部分“脑雾”会在1个月～1年之内逐步缓解。

医学科普 仅供参考

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内容整理自人民日报、广州日报、“科普中国”、“南海网”，侵权立删

本文编辑：杨昕昕

图文校验：陈聪朱萌萌

责编：吴行

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