炎炎夏日，如何控制血压

大家好

这里是『医生说』

65岁的张阿姨最近反复出现头晕、头痛、恶心

刚开始考虑是不是中暑了

给予对症治疗后效果不明显

测量血压175/100mmHg

再次询问后得知

张阿姨听邻居说

“在夏季高血压病人可以停用降压药物，

减少药物对身体的损害”

张阿姨考虑到近期血压比较平稳

于是就停了降压药

也没有规律的监测血压

从而导致血压升高，引起头痛、头晕等症状

像张阿姨这样的高血压病人

在夏季应该采取哪些措施来控制血压呢？

首先夏季天气炎热，身体出汗较多，血容量减少，而且皮肤血管也会有明显的扩张，容易导致血压下降。

其次炎热夏季，会导致自主神经紊乱，当睡着后交感神经要比平时更为活跃，从而令血管收缩，让夜间血压升高。

因季节变换会让血压波动幅度变大，也会增加血压的控制难度，所以高血压病人认为的夏季“安全期”其实还是病情加重或出现并发症较多的季节。

当然了，夏季对血压的影响也是有着个体差异的，重症，年龄大的或是有合并血管硬化的高血压病人在持续高温下更容易发生心脑血管事件。

1.不能随便停用降压药物

很多高血压患者在夏季会犯同一个错误，就是随便停药。他们认为天气炎热，血管舒张，血压肯定会降低，因此不需要继续服药。另外一些患者，自觉没有任何症状，停用降压药物；然而，这种做法是非常危险的，如果随意停药将会导致血压波动，增加心血管疾病的风险，还容易使机体耐受，甚至引起“高血压危象”等急症。

2.不能随便改变服药时间

有些高血压患者喜欢睡前服用降压药，认为这种治疗效果会好些，其实这是一个误解。人在睡眠后，全身神经、肌肉、血管处于放松状态，血压比白天下降20％左右。如果睡前服药，两小时后血药浓度到达峰值，导致血压大幅度下降，心、脑、肾等重要器官供血不足，从而使血液中的血小板、纤维蛋白等凝血物质在血管内积聚成块，阻塞脑血管，易引发缺血性脑中风。

3. 做好血压监控

人的血压在一天内会有波动的，特点是昼高夜低，夜间2-3点最低，早晨8-9点最高。一般先在早上起床前测量基础血压，这个时间段比较准确。但是，并不是一次测量数据就能代表总体情况。对于血压不稳定的患者，每天的血压监测是很有必要的，如果血压超过正常值或者出现不适，及时就医。

4. 注意补充水钠及调整生活方式

炎热的夏季，出汗较多，容易出现脱水，高血压患者应适量饮水，保持身体电解质及水分平衡。同时改变生活方式，清淡饮食，避免剧烈运动引起的血压升高，可以选择一些轻缓的运动，如慢走、瑜伽等。