入睡困难？多梦？早醒？如何找回自己的“美梦”
大家好
这里是『医生说』
今天咱们说说大家可能都经历过的——
失 眠
*来源于《2021国民健康洞察报告》谷雨数据
失眠包括：夜间入睡困难；睡后易醒，醒来后很难再睡着；多梦、早醒；第二天感到精力没有恢复，不能消除疲劳；感到烦躁，沮丧或焦虑；注意力不能集中；社交困难；胃肠道症状等。
生活方式因素：不规律的作息时间、长时间的电子设备使用、过度饮食、过度饮酒或咖啡因摄入等。
心理健康问题：学习工作压力、人际关系问题等造成的压力、焦虑、抑郁等心理健康问题。
环境因素：光线、噪音、温度等环境因素都可能影响睡眠质量。
某些慢性疾病问题：如慢性疼痛、鼾症、甲状腺问题等，也可导致失眠。
*来源于《2021国民健康洞察报告》谷雨数据
短期的失眠对身体没有影响，但是如果失眠超过三周，就会对人体就有很多危害，如：
影响内分泌系统，使人变得焦虑、烦躁、抑郁等，出现皱纹增多、面色萎黄等早衰现象。
影响消化系统，会导致病人有便秘、消化不良等等消化道的症状。
使人神经系统受到损害，造成记忆力下降、注意力不集中等症状，工作以及生活的效率明显降低。
机体免疫能力下降：长时间的睡眠不足，容易激活体内神经内分泌系统的应激调控系统，从而引发调节功能紊乱，导致机体免疫能力低下。
*来源于《2021国民健康洞察报告》谷雨数据
失眠治疗的传统方法：药物治疗、认知行为疗法、物理疗法等。
认知行为疗法（CBT-I）的核心是通过认知疗法和行为疗法的结合来重建患者的睡眠模式。通过改变不良睡眠习惯、生活方式和放松训练来调理失眠。通过科学研究的验证，CBT-I不仅能够显著改善失眠症状，而且能够提供长期的疗效，使患者能够重建健康的睡眠模式。对于那些寻求非药物疗法、希望在根本上解决失眠问题的患者来说，CBT-I是一种理想的选择疗法。
今天为大家介绍一种麻醉创新疗法——
随着舒适化医疗的发展，麻醉科开展了越来越多的舒适化技术：如无痛胃肠镜检查、无痛支气管镜检查、无痛膀胱镜检查等等，让患者不再“谈镜色变”。随着麻醉学科不断的创新和发展，麻醉医生的工作不仅是在手术过程中守护在患者身旁，让患者在“安全的睡一觉”的过程中无痛的完成手术，麻醉医生也能使用麻醉创新方法帮失眠患者找回久违的“美梦”。
睡眠滴定：通过右美托咪定诱导自然睡眠，通过多导睡眠监测快速鉴别诊断不宁腿综合征、周期性体动机呼吸睡眠暂停综合征，进行对症治疗。
患者自控睡眠：居家睡眠调控，在家庭舒适的环境中治疗，有利于患者康复，且降低了医疗成本。右美托咪定为仿生睡眠药物，通过诱导仿生自然睡眠，纠正睡眠节律来促进神经损害的修复，并且可以帮助患者逐渐停用安眠药物，度过安眠药物的“戒断期” 。
同时，还可以通过辅助星状神经节阻滞（改善微循环，调节自主神经功能紊乱）、直肠三氧灌注等，帮助患者恢复正常睡眠节律。
总之，如果失眠问题严重影响到日常生活，最好寻求专业医生的帮助，以便找到合适的治疗方法，早日找回自己的“美梦”！
医学科普 仅供参考
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